Ter as mãos e os pés sempre gelados costuma ser associado às baixas temperaturas ou a problemas de circulação. No entanto, dentro da Medicina Tradicional Chinesa, as extremidades frias podem indicar um desequilíbrio mais amplo do organismo, especialmente quando surgem acompanhadas de outros sintomas, como dificuldade para digerir determinados alimentos, inchaço nas pernas, diarreia e sensação constante de cansaço.
A nutricionista Beattriz Vieira, que estuda Medicina Tradicional Chinesa, explicou em um vídeo publicado em suas redes sociais que esse conjunto de sinais pode estar relacionado ao funcionamento do chamado “baço” dentro dessa prática milenar. Embora o conceito seja diferente daquele adotado pela medicina ocidental, a especialista afirma que essa abordagem pode ajudar a compreender por que algumas pessoas passam a apresentar desconfortos digestivos e intolerâncias alimentares ao longo do tempo.
Na medicina convencional, o processo digestivo é atribuído principalmente ao estômago e ao intestino. Já na Medicina Tradicional Chinesa, o baço desempenha um papel central na transformação dos alimentos em energia para o organismo.
Segundo Beattriz Vieira, quando esse sistema está enfraquecido, alguns sintomas podem surgir de forma simultânea, indo muito além da digestão. Mãos e pés frios, edema nas pernas, sensação de peso no corpo, língua com excesso de saburra, dificuldade para perder peso e episódios frequentes de intolerância alimentar estão entre os sinais observados nessa abordagem.
O QUE A MEDICINA TRADICIONAL CHINESA DIZ SOBRE AS EXTREMIDADES FRIAS
Na Medicina Tradicional Chinesa, cada órgão está relacionado a funções específicas e também apresenta afinidade com determinados tipos de alimentos.
De acordo com Beattriz Vieira, o baço possui maior afinidade com preparações mornas, cozidas, levemente adocicadas e de textura cremosa.
Quando esse sistema está enfraquecido, alimentos considerados de natureza fria podem dificultar ainda mais o processo digestivo dentro dessa linha de pensamento.
Entre eles, a nutricionista cita bebidas geladas, sucos verdes, vitaminas, smoothies, saladas cruas em excesso e algumas frutas consumidas frias, como a banana.
Ela ressalta que esses alimentos continuam sendo considerados saudáveis sob diversos aspectos nutricionais, mas afirma que, segundo a Medicina Tradicional Chinesa, eles podem não ser a melhor escolha temporariamente para pessoas que apresentam esse padrão específico de sintomas.
SINTOMAS QUE PODEM APARECER JUNTOS
A especialista explica que nem sempre as mãos e os pés gelados aparecem isoladamente.
Entre os sinais frequentemente observados estão:
intolerância alimentar que muda com frequência;
sensação de má digestão após as refeições;
marcas das meias ou das roupas nas pernas devido ao edema;
excesso de saburra na língua;
sensação constante de cansaço;
dificuldade de concentração;
Segundo Beattriz Vieira, esses sintomas podem indicar que o organismo apresenta dificuldades para lidar adequadamente com os alimentos dentro da interpretação da Medicina Tradicional Chinesa.
Ela destaca que esse quadro deve ser analisado de forma individual, já que outros desequilíbrios também podem estar presentes.
POR QUE ALGUMAS PESSOAS PASSAM A TER INTOLERÂNCIAS ALIMENTARES
Outro ponto levantado pela nutricionista é a percepção de pessoas que relatam tolerar determinado alimento durante anos e, de repente, passam a apresentar desconforto após o consumo.
Segundo ela, muitos pacientes descrevem situações como deixar de tolerar leite, glúten, feijão ou outros alimentos que anteriormente faziam parte da alimentação habitual.
Na visão da Medicina Tradicional Chinesa, isso pode ocorrer quando o sistema digestivo se encontra enfraquecido.
Nessa situação, o organismo teria maior dificuldade para transformar os alimentos adequadamente, favorecendo sintomas digestivos após as refeições.
A nutricionista ressalta que essa é uma interpretação baseada nos princípios da Medicina Tradicional Chinesa e não substitui a investigação médica de possíveis alergias, intolerâncias ou doenças gastrointestinais.
A RELAÇÃO COM O EDEMA E A SENSAÇÃO DE PESO
Outro aspecto destacado por Beattriz Vieira envolve o acúmulo de líquidos.
Segundo a especialista, quando o baço está enfraquecido, ocorre o que a Medicina Tradicional Chinesa chama de acúmulo de umidade.
Esse excesso de umidade estaria relacionado ao aparecimento de edema, principalmente nas pernas, além da sensação de corpo pesado e dificuldade para emagrecer.
Ela afirma que essa interpretação ajudou a compreender por que algumas pessoas mantêm uma alimentação considerada saudável, mas continuam apresentando retenção de líquidos e dificuldade para alcançar os resultados esperados.
COMO AQUECER O ORGANISMO, SEGUNDO A ESPECIALISTA
Para pessoas que apresentam esse conjunto de sintomas, Beattriz Vieira recomenda algumas mudanças simples na rotina.
Uma delas é manter as extremidades aquecidas, especialmente os pés.
O uso de meias em dias frios e a realização de escalda pés podem ajudar a proporcionar sensação de conforto térmico.
Na alimentação, a orientação é priorizar preparações quentes ou mornas.
Entre as opções sugeridas estão legumes cozidos, vegetais preparados no vapor, sopas e caldos.
Segundo a nutricionista, esses alimentos estariam mais alinhados ao fortalecimento do sistema digestivo descrito pela Medicina Tradicional Chinesa.
RAÍZES ESTÃO ENTRE OS ALIMENTOS RECOMENDADOS
Outro grupo alimentar citado por Beattriz Vieira são as raízes.
Ela recomenda incluir alimentos como mandioca, batata-doce e inhame na alimentação.
Segundo a especialista, esses ingredientes fazem parte das preparações tradicionalmente utilizadas para favorecer o aquecimento do organismo dentro da Medicina Tradicional Chinesa.
O horário de consumo pode variar de acordo com os hábitos de cada região.
Enquanto em algumas localidades esses alimentos costumam aparecer no café da manhã, em outras são mais consumidos durante o almoço ou jantar.
Para a nutricionista, o mais importante é incluí-los regularmente quando esse padrão de sintomas estiver presente.
ALIMENTOS FRIOS PODEM NÃO SER A MELHOR ESCOLHA EM ALGUNS CASOS
Beattriz Vieira explica que a recomendação de reduzir temporariamente alimentos crus e gelados não significa que eles sejam prejudiciais à saúde.
Segundo ela, essa orientação é direcionada apenas para pessoas que apresentam características específicas descritas pela Medicina Tradicional Chinesa.
Nesses casos, saladas cruas, bebidas geladas, smoothies e sucos verdes poderiam ser substituídos, durante determinado período, por versões cozidas ou preparações servidas mornas.
A proposta busca favorecer o aquecimento do organismo e facilitar a digestão, conforme os princípios dessa prática.
UMA VISÃO DIFERENTE DA MEDICINA OCIDENTAL
Embora muitos conceitos da Medicina Tradicional Chinesa sejam utilizados há milhares de anos, eles diferem da forma como a medicina baseada em evidências interpreta o funcionamento do organismo.
Na medicina convencional, mãos e pés gelados podem estar relacionados a fatores como baixa temperatura ambiente, alterações na circulação, hipotireoidismo, anemia, fenômeno de Raynaud e outras condições clínicas que exigem avaliação profissional.
Por isso, sintomas persistentes, intensos ou acompanhados de dor, alteração na coloração da pele, perda de sensibilidade ou outros sinais importantes devem ser investigados por um médico.
Dentro da proposta apresentada por Beattriz Vieira, entretanto, observar o conjunto de sintomas, aquecer as extremidades, adaptar temporariamente a alimentação e priorizar preparações cozidas pode representar uma estratégia para promover maior conforto digestivo e melhorar o bem-estar de pessoas que apresentam esse padrão descrito pela Medicina Tradicional Chinesa.
Folha Vitória