Sentir cansaço depois de uma noite mal dormida, de um dia intenso de trabalho ou de uma semana mais exigente faz parte da vida. O problema é quando a falta de energia deixa de ser pontual e passa a acompanhar a rotina, mesmo quando há tempo suficiente para descansar.
O cansaço persistente pode ter muitas causas. Estresse, ansiedade, excesso de atividades, sono de má qualidade, alimentação inadequada, sedentarismo e algumas doenças estão entre as possibilidades. Alterações hormonais e metabólicas também podem estar envolvidas e, por isso, merecem ser consideradas quando o sintoma persiste.
Um dos exemplos mais conhecidos é o hipotireoidismo. Quando a tireoide produz menos hormônios do que o necessário, o metabolismo pode ficar mais lento. Além do cansaço, podem surgir sonolência, intolerância ao frio, pele seca, intestino preso, queda de cabelo e alterações de peso. A presença desses sintomas não significa, por si só, que exista um problema na tireoide, mas pode justificar uma avaliação médica.
Outra possibilidade são alterações relacionadas ao metabolismo da glicose. Oscilações importantes da glicemia podem provocar sensação de fraqueza, indisposição e dificuldade de concentração. Em pessoas com diabetes, por exemplo, tanto a glicose muito alta quanto episódios de hipoglicemia podem contribuir para o mal-estar.
As alterações hormonais também podem aparecer em fases específicas da vida. Durante a perimenopausa e a menopausa, por exemplo, mudanças nos níveis de estrogênio podem estar associadas a alterações do sono, ondas de calor e mudanças de humor. Quando o sono é prejudicado repetidamente, a consequência pode ser um cansaço que se acumula ao longo dos dias.
O mesmo vale para outros hormônios. Alterações nas glândulas adrenais, por exemplo, podem causar sintomas importantes, mas doenças como a insuficiência adrenal são menos comuns e não devem ser presumidas apenas pela presença de fadiga. O diagnóstico depende da avaliação clínica e de exames específicos.
Cansaço não é sinônimo de deficiência hormonal
É importante fazer esse alerta porque existe uma tendência de atribuir sintomas inespecíficos a uma suposta “falta de hormônios”. Nem sempre essa é a explicação.
O cansaço é um sintoma muito amplo. Antes de solicitar uma grande quantidade de exames ou iniciar qualquer reposição hormonal, é necessário entender a história do paciente: como é o sono, como está a alimentação, qual é a rotina de atividade física, se existem mudanças recentes de peso, quais medicamentos são utilizados e se há outros sintomas associados.
A avaliação também pode investigar condições frequentes, como anemia, deficiências nutricionais, distúrbios do sono e alterações metabólicas, além de doenças crônicas que podem se manifestar inicialmente apenas como indisposição.
O sinal de alerta é principalmente a persistência. Se a pessoa está constantemente cansada, percebe queda no rendimento habitual, precisa de cada vez mais esforço para realizar tarefas comuns ou não melhora mesmo após períodos adequados de descanso, vale conversar com um médico.
Também é importante procurar avaliação quando o cansaço vem acompanhado de perda ou ganho de peso inexplicado, palpitações, falta de ar, alterações importantes do sono, fraqueza muscular, mudanças menstruais, intolerância ao frio ou ao calor, sede e urina em excesso ou outras mudanças que não faziam parte da rotina.
Cuidar do cansaço não significa necessariamente buscar um hormônio para recuperar a energia. Na maioria das vezes, o caminho é descobrir o que está por trás do sintoma e tratar sua causa.
Sono adequado, alimentação equilibrada, atividade física regular e manejo do estresse são pilares importantes para a disposição e para a saúde metabólica. Quando existe uma alteração hormonal ou outra condição clínica, o tratamento deve ser individualizado e acompanhado por um profissional.
O corpo costuma dar sinais quando algo não vai bem. O cansaço persistente é um deles. Em vez de simplesmente se acostumar com a falta de energia, vale olhar para esse sintoma com atenção, não para procurar uma doença a qualquer custo, mas para entender o que o organismo está tentando comunicar.
Folha Vitória