Ela tem 84 anos e surpreende pela flexibilidade: vídeo gravado em Vitória já tem milhões de views

Aos 84 anos, Dona Maria Gomes vem dando um verdadeiro show de flexibilidade durante as atividades físicas que pratica em Vitória. Um vídeo em que a aposentada aparece realizando exercícios de alongamento impressionou pela facilidade dos movimentos e viralizou nas redes sociais. Em apenas uma semana, a gravação já alcançou 2,8 milhões de visualizações.

Nas imagens, Dona Maria aparece alongando as pernas de maneira impressionante enquanto conversa tranquilamente com o estagiário de Educação Física Ramon Sepulchro, responsável pela gravação. Mesmo durante os movimentos que exigem bastante flexibilidade, ela responde às perguntas sem demonstrar cansaço.

Maria pratica atividade física há cerca de 30 anos e frequenta a academia popular do Horto de Maruípe desde a inauguração. Antes disso, segundo ela, a rotina era dedicada principalmente ao trabalho.

Eu pratico há mais de 20 anos. Eu não fazia nada, eu só trabalhava. Então, depois eu vim pra cá e as professoras começaram a me incentivar. E eu gostei do incentivo e da vontade de fazer.

Dona Maria Gomes, durante a gravação do vídeo que viralizou

Aos poucos, a atividade física passou a fazer parte da rotina da aposentada. Hoje, ela mantém a frequência nas aulas e segue realizando exercícios de alongamento e circuito, mesmo depois de três décadas de prática.

Ramon acompanha Maria há cerca de três meses. Desde os primeiros contatos, a disposição da aposentada chamou a atenção do estudante, que decidiu registrar um pouco da rotina dela e compartilhar o vídeo.

“A Dona Maria é excepcional. Ela não falta, está presente todos os dias, faça chuva ou faça sol. Mas, sem dúvida, uma das coisas que mais impressiona é a flexibilidade. Ver uma pessoa de 84 anos com essa disposição e essa capacidade física é realmente inspirador”, afirmou Ramon.

Para o estagiário, que acompanha as atividades no Parque Horto de Maruípe, a rotina de Maria representa um exemplo dos efeitos que a atividade física pode proporcionar na terceira idade, principalmente na manutenção da autonomia.

Segundo Ramon, Maria vive sozinha e consegue realizar as próprias tarefas do cotidiano. Para ele, a capacidade de cuidar da própria rotina mostra a importância de preservar a independência e a capacidade funcional ao longo do envelhecimento.

Ela consegue realizar suas atividades do dia a dia de forma autônoma, desde lavar as próprias roupas à mão até cuidar da própria rotina. Para mim, isso demonstra um dos grandes benefícios da atividade física na terceira idade: preservar a independência e a capacidade funcional.

Ramon Sepulchro, estagiário de Educação Física

Além da autonomia, Ramon destaca a disposição da aposentada para manter uma rotina ativa. Ele afirma que a história de Maria também serve de incentivo para outras pessoas que têm receio de começar a praticar exercícios por causa da idade.

A própria Maria resume a relação com a atividade física como uma combinação de incentivo e vontade de continuar. Durante o vídeo, ela conta que pretende seguir com os exercícios por tempo indeterminado.

“Eu gostei do incentivo e da vontade de fazer. Continuar fazendo. Até não sei quando, mas continuo fazendo”, disse Maria.

Nunca é tarde para começar

A história da aposentada também chama atenção por mostrar que o início da atividade física pode acontecer mesmo depois dos 50 anos. Maria começou a se exercitar nessa fase da vida e, desde então, manteve a prática por décadas.

Para Ramon, não é preciso esperar o momento ideal ou ter condicionamento físico para começar. O importante, segundo ele, é respeitar os limites individuais e buscar uma rotina mais ativa.

“Eu diria que não existe idade para começar a se cuidar. A Dona Maria começou a praticar atividade física depois dos 50 anos e continua até hoje. A história dela mostra que nunca é tarde para começar. Cada pessoa tem seu próprio ritmo e deve respeitar seus limites, mas a melhor decisão sempre será cuidar de si, manter-se ativo e buscar mais qualidade de vida”, destacou.

O estudante ressalta ainda que cada pessoa deve encontrar o próprio ritmo e ter acompanhamento adequado para realizar os exercícios. Para ele, o exemplo de Maria mostra que a atividade física pode contribuir para uma vida mais independente e ativa na terceira idade.