Influenciadora da Serra viraliza ao ensinar como aliviar “espinhela caída”

Você já ouviu falar em espinhela caída ou peito aberto? A influenciadora Rayane Marques viralizou nas redes sociais ao mostrar uma técnica para lidar com a condição que pode causar dor e desconforto no peito.

No vídeo, a moradora da Serra explicou como identificar a anomalia do processo xifoide, nome técnico da condição, e como lidar com a situação com alguns exercícios simples.

Para Rayane, a identificação das pessoas com a cultura popular foi o que fez o vídeo alcançar milhares de visualizações.

Eu acredito que foi essa identificação das pessoas lembrarem um pouquinho do passado que fez o vídeo chegar onde chegou. Eu já fiz algumas vezes e, por mais incrível que pareça, a gente vê um resultado na hora.

Rayane Marques, influenciadora

O que é espinhela caída?

Segundo a fisioterapeuta Karina Lima Ribeiro Sarmento, a espinhela caída é o nome popular para “uma dor na parte inferior do osso do esterno, que fica localizado no centro do peito, conhecido como processo xifoide”.

De acordo com ela, os principais sintomas da condição são:

Dor e sensibilidade no peito;

Dores na região do estômago;

Sensação de queimação, aperto e pressão no peito;

Dor que pode irradiar para as costas, comprometendo a respiração.

“Esses sintomas normalmente são sentidos após o toque e podem piorar ao curvar ou inclinar o corpo para frente e esforço físico”, explica Karina. “É diferente da dor da gastrite, que também gera queimação, ou de um infarto, que vem acompanhado de um aperto súbito no peito. Ambos são sentidos independentemente da ação mecânica.”

A fisioterapeuta explica que a má postura está diretamente ligada à espinhela caída. “Conhecida como hipercifose torácica, pode causar encurtamento dos músculos peitorais e abdominais, tornando essa região muito mais tensa e favorecendo que o processo xifoide fique sobrecarregado, ocasionando uma dor.”

Por isso, exercícios como os mostrados por Rayane ajudam a aliviar a dor.

Pensando em uma má postura onde encontramos músculos peitorais e abdominais muito tensos, e uma postura mais hipercifótica. Alongamentos de extensão de tronco é o mais indicado, nessa situações quando se está sozinho.

Karina Lima Ribeiro Sarmento, fisioterapeuta

Apesar disso, a especialista alerta para a necessidade de ter cuidado e procurar ajuda profissional em casos de dor persistente e “principalmente se essas dores vierem acompanhada de algum outro sintoma totalmente fora dos sintomas principais da condição.”

Rayane faz o mesmo alerta e diz que os ensinamentos do vídeo não substituem os tratamentos especializados. “Apesar de não substituírem, é bom passar esses conhecimentos para outras pessoas e ajudar, mas sempre respeitando o trabalho dos profissionais”, finalizou.