Novo desafio da longevidade: chegar mais longe com autonomia e energia

*Artigo escrito por Kleber Medici, advogado, empresário e proprietário do Studio Biotech

Durante muito tempo, pensar em longevidade era falar quase exclusivamente em viver mais. Hoje, essa conversa está mudando. Chegar aos 80, 90 ou 100 anos continua sendo uma conquista, mas importa cada vez mais como queremos chegar lá.

Ter mobilidade, disposição, independência e energia para continuar fazendo aquilo que gostamos passa a ser tão relevante quanto o número de anos vividos.

Longevidade deixa de ser apenas uma questão de tempo e passa a ser também uma questão de autonomia.

Essa visão se aproxima do conceito de envelhecimento saudável defendido pela Organização Mundial da Saúde.

Para a OMS, o ponto central não é chegar à maturidade sem nenhuma doença, mas preservar a “capacidade funcional”: movimentar-se, tomar decisões, atender às próprias necessidades e participar da sociedade.

O foco deixa de ser apenas a idade cronológica e passa para aquilo que continuamos capazes de fazer ao longo da vida.

Há um desafio nessa discussão. Estudo publicado em 2025 na Communications Medicine, do grupo Nature, analisou 183 países e encontrou uma diferença mediana de 9,1 anos entre expectativa de vida e expectativa de vida saudável.

Estamos vivendo mais, mas esses anos adicionais nem sempre vêm acompanhados, na mesma proporção, de saúde e capacidade funcional. E essa distância entre lifespan e healthspan tende a aumentar.

Não por acaso, a longevidade aparece entre as prioridades do universo wellness. Pesquisa da McKinsey com mais de 9 mil consumidores nos Estados Unidos, Reino Unido, Alemanha e China mostrou que até 60% consideram o envelhecimento saudável uma prioridade alta ou muito importante.

Entre os principais desejos estão preservar independência, função cognitiva, prevenir doenças crônicas e manter bons níveis de energia.

A busca, portanto, não é apenas por uma vida mais longa, mas por uma vida que continue funcionando bem. É aí que longevidade e alta performance se encontram.

Durante anos, performance esteve associada à intensidade, produtividade e capacidade de suportar cargas cada vez maiores.

Hoje, ganha espaço outra leitura: performar bem também significa sustentar essa capacidade ao longo do tempo.

De pouco adianta viver no limite, alternando produtividade intensa e exaustão. A alta performance está muito mais na constância do que no pico.

Por isso, energia e recuperação passam a ocupar posição estratégica. Energia não é apenas disposição momentânea para enfrentar um dia cheio. Ela depende de sono, atividade física, alimentação, saúde muscular, gerenciamento do estresse e equilíbrio entre estímulo e recuperação.

Recuperar também não significa fazer menos, mas permitir que o organismo esteja preparado para responder novamente. Cuidar da recuperação hoje é preservar capacidade para amanhã.

Tecnologia, avaliações corporais e estratégias personalizadas entram nessa equação como ferramentas para conhecer melhor o corpo e acompanhar mudanças antes que se tornem limitações.

Segundo o Global Wellness Institute, a economia mundial do wellness chegou a US$ 6,8 trilhões em 2024, o dobro de 2013, e pode alcançar US$ 9,8 trilhões em 2029. Os números refletem uma mudança na forma como as pessoas pensam saúde, prevenção e qualidade de vida.

Esta é a hora de atualizar também nossa ideia de alta performance. Ela não deveria ser medida apenas pelo quanto conseguimos produzir, treinar ou entregar hoje, mas pelo quanto de capacidade preservamos para continuar fazendo isso amanhã e nos próximos anos.

Longevidade não é só acrescentar anos à vida, mas chegar a eles com autonomia, energia, movimento e liberdade para escolher como queremos vivê-los.